南京瑜伽培训分享：瑜伽馆PK健身房

　　健康，随着亚健康状态的日益严重而成为现代人越来越重视的生活状态之一，面对鱼龙混杂的店面，很多人都很茫然。瑜伽馆PK健身房，如何选择?选择的要素是什么?

　　一、首先，环境的区别

　　【瑜伽馆】

　　练习环境安静温馨而舒适，人人摒气凝声，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理负担。

　　【健身房】

　　环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来就不平静的心态都会变得更加纷繁不安。

　　二、其次，课程的区别

　　瑜伽馆的全职教练熟悉每位学员的身体状况，课程中会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的实际身体状态进行细致的指导。

　　健身房里的瑜伽课程少则二三十人，多则六七十人，对于那些教练来说很多人都是陌生的，也就谈不上针对性了，更多的情况是教练在前边说话，只见其人不闻其声，只能透过层层的肢体缝隙看演示动作，这样的练习只能叫作照猫画虎，体位法真正的练习效益也就不明显了。

　　同期开始健身的人，分别选择瑜伽馆和健身房，而终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多，后者顶多活动量大了些，在身体上会有些的改变，而精神方面就谈不上收获了。

　　所以，如果想要达到良好的健身效果，选择是非常重要的，一个好的健身场所，好的教练指导，对身体，精神上都能上升一个台阶，增加自信，增加生活的乐趣，提高生活质量。